Posts Tagged ‘zdrowie’

• Dieta- nowy trend czy przymus?

  Date: 2012.03.24 | Category: Diety | Response: 0

  Wszędzie wokół nas jest manifestowany piękny i zdrowy wygląd. Z bilbordów spoglądają na nas szczupłe modelki i wysportowani mężczyźni. Nic dziwnego, że wiele osób pragnie się do nich upodobnić wzdychając przed lustrem, że ta osoba w odbiciu i ta z plakatu nie mają zbyt wiele wspólnego. To uczucie potęguje jeszcze zbliżająca się lato i wizja krótkich spódniczek i koszulek, które będę odkrywać coraz więcej przed upalnym słońcem. Dlatego w tym czasie najchętniej skłaniamy się do przejścia na dietę, aby zabłysnąć piękna sylwetką już na wiosnę, a ostatecznie na wakacje. Jednak takie porywcze zapędy wielokrotnie spełzają na niczym konkretnym. Często zwiedzeni początkową utrata wagi w euforii pozwalamy sobie na odstępstwa od diety i drobne podjadanie, bo przecież jedna czekoladka nie zaszkodzi, tylko z tych „jednych” robią się całe tabliczki i dochodzą inne słodkości. Chciałabym przestrzec przed takim zachowaniem. Nie wart gonić za ideami z mediów. Wielokrotnie ich piękno kształtuje odpowiednio ustawione światło, tony makijażu i programy komputerowe do obróbki zdjęć. W większości i tak wybieramy ludzi przeciętnych, a nie tych wysoce atrakcyjnych, tylko takich którzy będą pasować do nas. Może problem tkwi w tym że lansujemy modę na odchudzanie i kolejne diety, które nie są aż takie potrzebne..
  Czasem zamiast odchudzania wystarczy po prostu polubić siebie .  Zaakceptować siebie takim jakim się jest jeżeli z powodu dodatkowych kilogramów nie mamy większych problemów zdrowotnych. Niekiedy wystarczy popracować nad większa samoocena i pewnością siebie, bo to bywa źródłem niezadowolenia i smutku. Ważne by czuć się dobrze samemu ze sobą nie wykrzywiając swojego wizerunku.

• KOCHANEGO CIAŁKA NIGDY NIE ZAWIELE?

  Date: 2008.07.03 | Category: Co jeść, a czego unikać | Response: 0

  Stwierdzenie zamieszczone w tytule tego artykułu można odbierać na różne sposoby. Z jednej strony, kiedy jemy posiłki i na talerzu pojawia się super kaloryczne danie podchodzimy do tego z humorem mówiąc, że od czasu do czasu można pozwolić sobie na „małe co nie co” i nie przyniesie to negatywnych skutków dla naszego organizmu. Z drugiej strony świadomość, że każda ilość nadmiernych kalorii to ryzyko przybrania na wadze może wprowadzać nas w niemiły nastrój. Jakie podejście wybierzemy zależy od nas samych, a w większości przypadków uwarunkowane ono jest tym ile ważymy i jak wyglądamy.

  Zauważyć możemy, że w kwestii wyglądu i wagi duży wpływ na człowieka ma psychika. Dla ludzi, którzy są chudzi i nie mają dobrą przemianę materii problemu nie ma i to czy mogą pozwolić sobie raz czy dwa na „wyżerkę” nie robi żadnej różnicy. Z kolei osoby z nadwagą lub otyłością mają większe problemy i czasami bywa tak, że na tym punkcie wpadają w kompleksy. Kiedy osoby trzecie patrzą na nie „z przymrużeniem oka” w głowach takich ludzi kłębią się rożne myśli. Wyobrażają sobie oni, że w oczach ludzi są uważani za „przegranych” tylko za to, że dużo ważą i źle wyglądają. W przypadku, gdy osoby takie są samotne problem nasila się, gdyż świadomość tego, że potencjalny partner wolałby, by jego wybranka lub wybranek był szczupły powoduje swego rodzaju zamknięcie się w sobie. Nie można oczywiście generalizować nadwagi i otyłości tylko i wyłącznie do przedstawionego wyżej problemu, a to dlatego, że każdy człowiek jest swego rodzaju indywiduum i to co jednych wprowadza w kompleksy, drugim w bezpośrednim sposób nie przeszkadza.

  Zwróćmy jednak uwagę na to, że masa ciała ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Osoby ze znaczną nadwagą lub otyłe częściej chorują na cukrzycę i nadciśnienie tętnicze. U takich osób częściej niż u szczupłych dochodzi do zaburzeń rytmu serca, częściej rozwija się niewydolność krążenia, dolegliwości sercowe, zawał serca itp.

  Cóż mają, więc czynić ludzie z nadwagą lub otyłością? Inaczej… Jak inni mogą pomóc takim osobom? Pierwszym krokiem, który trzeba zrobić to pozytywnie wpłynąć na psychikę takich ludzi. Coraz częściej dochodzi do sytuacji, że osoby z nadwagą lub otyłością korzystają z terapii, podczas których uświadamia im się zagrożenia i próbuje namówić do odchudzania. Jeśli uda się to osiągnąć to duży sukces. Jeśli się nie uda to nie można się zrażać, trzeba po prostu próbować dalej. Świadomość zagrożenia jest potrzebna, gdyż to ona w pierwszej kolejności prowadzi do działania, a działanie polegające na diecie, zdrowym i aktywnym trybie życia pozwoli osiągnąć cel, jakim jest schudnięcie.